הפרעת קשב במבוגרים
אתם מתפקדים. המחיר פשוט גבוה מדי.
טיפול למבוגרים עם ADHD שאובחן מאוחר — או שעדיין תוהים — כשהקושי המרכזי הוא לא רק קשב אלא ויסות, הצפה ושחיקה.
לקביעת פגישה ראשונהמבחוץ אתם נראים מאורגנים ומסוגלים. מבפנים, כל משימה דורשת משא ומתן; כל מערכת שהקמתם מחזיקה עד שבוע עמוס אחד; וכשמשהו קטן משתבש, כל היום יכול לצאת מהמסלול.
אולי האבחנה הגיעה רק בבגרות. אולי עוד אין אבחנה, אבל התיאור נשמע מוכר.
אני מציע טיפול, לא אבחון ADHD. אם נדרש אבחון פורמלי או בירור תרופתי, יש לפנות לאיש או אשת מקצוע מתאימים.
מה לעיתים קרובות יושב מתחת לקשב
מעבר בין מצבים
קושי לעבור בין מנוחה, ריכוז ופעולה בלי להישען על לחץ.
ויסות רגשי
ביקורת, תסכול או דחייה נחווים בעוצמה גדולה ומהירה.
תפקודים ניהוליים
התחלה, סדרי עדיפויות, מעבר בין משימות והערכת זמן.
בושה מצטברת
שנים של ״למה אני לא פשוט עושה את זה״ הופכות לסיפור על אופי.
איך אני עובד
ויסות
מזהים כיצד המערכת שלכם נעה בין תת־עוררות, הצפה והיפר־פוקוס, ובונים דרכים מעשיות לשנות מצב.
אינטגרציה
מעבדים חוויות של כישלון, דחייה וביקורת שעדיין הופכות משימות רגילות לאיום.
הטמעה
בונים מערכות שמתאימות למוח שלכם, ומפרידים בין מגבלה אמיתית לבין השיפוט שנבנה סביבה.
מה טיפול יכול לשנות
פחות תלות בפאניקה
פעולה אינה חייבת להתחיל רק כשנעשה דחוף.
התאוששות מהירה
טעות או ביקורת אינן מוחקות יום שלם.
מערכות מציאותיות
פחות אידיאליות, יותר מותאמות לאופן שבו אתם באמת עובדים.
יחס פחות עוין לעצמכם
אחריות בלי להפוך כל קושי לפגם מוסרי.
שאלות נפוצות
האם אתם מאבחנים ADHD?
לא. אני מטפל בהיבטים הרגשיים והתפקודיים, ללא אבחון פורמלי.
לקריאה: רגישות גבוהה, אוטיזם או ADHD — איפה עוברים הגבולות? ←
האם זה מחליף תרופות?
בחלק מהמקרים. טיפול תרופתי וטיפול פסיכולוגי עוסקים בחלקים שונים ולעיתים משלימים זה את זה.
HeartMath מטפל ב-ADHD?
הוא מסייע בוויסות עוררות, הצפה והתאוששות שמשחקים תפקיד ראשי בADHD.
אפשר לעבוד אונליין?
כן. לעיתים דווקא הסביבה המוכרת מאפשרת לבנות כלים בתוך המקום שבו הם נדרשים.
אם התפקוד עובד אבל שוחק אתכם
בפגישה הראשונה נמפה מה שייך לקשב, מה לוויסות ומה לשנים של מאמץ וביקורת עצמית.
לקביעת פגישה ראשונה